susumuhiku– Author –

「ストレスは気持ちの問題」「気の持ちよう」といった精神論ではなく、科学的なアプローチでストレスを解消できることをご存知でしょうか。最新の脳科学研究により、私たちの脳がどのようにストレスを生み出し、そしてどのように制御できるのかが明らかに...

職場で部下がミスをした時、あなたはどんな言葉をかけているでしょうか。「なぜこんなミスをしたんだ？」「なんでこうなったの？」と思わず口にしてしまう管理職は少なくありません。しかし、この何気ない言葉の選択が、部下の心理状態や職場全体の雰囲気...

「部下のことを考えるのに精一杯で、自分のケアまで手が回らない」「ストレス管理の重要性は分かっているけれど、具体的に何をすればいいのか分からない」。そんな悩みを抱える管理職の方は少なくありません。 しかし、管理職だからこそ、ストレスマネジメ...

40代は人生の中でも特に多忙で責任の重い時期です。中間管理職として部下を指導しながら、上司との板挟みになることも多く、家庭では子育てや親の介護など様々な問題に直面します。そんな中で「最近なんだか調子が悪い」「いつもと違う」と感じることはあ...

忙しい平日を乗り切り、やっと迎えた休日。ゆっくり睡眠を取ったはずなのに、なぜか疲れが残っている。そんな経験はありませんか？特に40代以降の方で、この状態が何週間も続いているなら、それは単なる疲労ではなく、うつ病の初期サインかもしれません。 ...

「最近、仕事に対するやる気が起きない」「毎朝起きるのがつらい」「何をしても楽しくない」。もしこのような状態が続いているなら、それは単なる疲れではなく、うつ病のサインかもしれません。 現代社会において、40代のうつ病患者数は深刻に増加している...

40代は多くの方が管理職として責任ある立場に就き、仕事でも家庭でも中心的な役割を担う年代です。部下のマネジメント、上司との調整、そして家庭では子育てや親の介護など、まさに「サンドイッチ世代」として多忙な日々を送っている方も多いのではないで...

人生100年時代と言われる現代において、40代という年代は多くの方にとって重要な節目となります。仕事では責任ある立場に就き、家庭では子育てや親の介護など、様々な役割を担う忙しい毎日を送っている方も多いのではないでしょうか。 そんな充実した日々...

母子手帳は日本の母子保健制度の重要な一部として機能していますが、その歴史的経緯については様々な視点があります。今回は歴史的文脈を含めて、客観的に母子保健について考察してみたいと思います。 母子手帳の歴史的経緯 戦後の導入背景 参考：真弓定夫...

※本記事は一般的な情報提供を目的としており、医学的アドバイスではありません。個人の健康状態や食事制限については医師にご相談ください。 はじめに 日本の食文化を代表する発酵食品である味噌。近年、発酵食品の健康効果が注目される中で、改めてその価...